أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك مع الصيام

الصيام يعني الحد من تناول كميات من الطعام . هذا يعني أن الصيام يساعدك بطريقة مباشرة في الحد من زيادة الوزن . هذا فقط، إذا نظّمت برنامجاً غذائياً خلال الفترة المسائية والتزمت به. فعندما نحد من استهلاك الكميات الكبيرة من الطعام، فإننا تلقائياً نخفّض كمية السعرات الحرارية المتناولة ، مما يسمح للجسم بتجنب زيادة الوزن .
ولكن ما هي أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك؟

1- الأكل بلا توقف وبلا حساب طوال الوقت، خصوصاً فترة ما بين الإفطار والسحور. وغالباً ما يصاحبه الخمول طوال الليل بتأثير التخمة.

2- قلّة الحركة والراحة التامة عقب الإفطار.

3- زيادة كميات الأكل عن المعدل الإعتيادي.

4- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بكميات كبيرة مثل الكنافة، القطايف، السمبوسك والمقالي وخصوصاً في فترة المساء.

5- كثرة الولائم، فالصائم إما عازم أو معزوم

د.وفاء حسين برهان

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

عفوا .. ممنوع النسخ

أنت تستخدم حاجب الإعلانات

عزيزي الزائر ،، نود أن نشكرك على زيارة رابط الخبر،، ولكن تم اكتشاف أنك تستخدم حاجب للإعلانات عبر متصفحك ،، ونود أن نعلمك أن بقاء هذا الموقع واستمراريته بتواجد طاقم عمل يسعى للحصول على الخبر ووضعه بالصورة التي ترغب فيها ، قائم على هذه الإعلانات ، فنرجو منك فضلاً ،، تعطيل هذا الحاجب لمزيد من تقديم أخبار متنوعه ترضي الجمع