أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك مع الصيام
الصيام يعني الحد من تناول كميات من الطعام . هذا يعني أن الصيام يساعدك بطريقة مباشرة في الحد من زيادة الوزن . هذا فقط، إذا نظّمت برنامجاً غذائياً خلال الفترة المسائية والتزمت به. فعندما نحد من استهلاك الكميات الكبيرة من الطعام، فإننا تلقائياً نخفّض كمية السعرات الحرارية المتناولة ، مما يسمح للجسم بتجنب زيادة الوزن .
ولكن ما هي أسباب زيادة الوزن في شهر رمضان المبارك؟
1- الأكل بلا توقف وبلا حساب طوال الوقت، خصوصاً فترة ما بين الإفطار والسحور. وغالباً ما يصاحبه الخمول طوال الليل بتأثير التخمة.
2- قلّة الحركة والراحة التامة عقب الإفطار.
3- زيادة كميات الأكل عن المعدل الإعتيادي.
4- تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والدهون بكميات كبيرة مثل الكنافة، القطايف، السمبوسك والمقالي وخصوصاً في فترة المساء.
5- كثرة الولائم، فالصائم إما عازم أو معزوم
د.وفاء حسين برهان